高血壓患者平安度夏五注意

作者:         來源:石河子新聞網     時間:2019-07-10 13:41    瀏覽:
 

酷熱的夏季,高血壓患者的血壓容易大起大落,出現胸悶、氣短、頭痛和失眠等癥狀,腦梗、心梗等意外也頻頻發生。面對高溫天氣,高血壓患者該如何平安度夏?
  患者除在醫生指導下,定期監測血壓值,適當調整用藥外,為了更好地控制血壓,患者還應有五個注意。
  注意堅持合理飲食。夏季,人的消化道功能減退,食欲下降,水分丟失較多,高血壓病人尤其需要注意,一方面飲食宜清淡,同時要均衡營養;另一方面,要經常補充水分。
  注意保證睡眠時間和質量。高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時,會出現血壓升高現象,這將加重對心腦血管的損害,因此一定要保證睡眠時間和質量。
  注意避免忽冷忽熱。有不少高血壓患者血壓一直控制得很好,可一到夏天就不穩定,這與使用空調不當有關。一熱一冷會使血管從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態,這就為血壓升高埋下了隱患。建議高血壓患者要注意保持良好的生活環境,室溫最好保持在22℃至26℃之間,早晚開窗通風,以保證室內空氣清新。
  注意適當降低運動強度。夏季人體的消耗比其他季節大,高血壓病人的活動方式也應適當調整,以靜養為主。但這并不意味著高血壓患者總是躺著休息不鍛煉,而是適當降低運動強度,以免因過度運動導致血壓驟然升高。適合高血壓病人的運動項目有打太極拳、健走、慢跑、游泳等。
  注意根據血壓波動規律來服藥。人的血壓是波動變化的,一天中早上6點與下午6點血壓最高,中午稍低,凌晨2點最低;一年中血壓變化的規律是夏天偏低。因此,高血壓病人可遵醫囑調整用藥,避免因血壓過低,誘發心腦血管疾病。  (據人民網)

編輯: 趙鵬        責編: 周麗         編審: 王海珊
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